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COMMENT ARRÊTER DE MANGER QUAND tu N’As PLUS FAIM ? ET NE PLUS ÊTRE BALLONNÉe à tous tes repas

(vidéo gratuite)

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Tu sors souvent de table en ayant trop mangé ? (surtout quand c’est ton plat préféré ou un goûter trop bon)Tu te dis à chaque fois que tu mangeras moins, mais tu sais pas trop comment t’y prendre ? »pas envie d’en laisser une miette, c’est trop bon » »j’arrive pas à m’arrêter, c’est une drogue ! » »j’ai pris l’habitude de finir mon assiette »Tu es au bon endroit.J’ai le même problème, et le truc c’est que je m’en rendais compte toujours trop tard : après le repas.Parce que sur le moment, tu manges, tu kiffes, tu fais autre chose : t’es en pilote automatique.Pour m’aider, j’ai trouvé et appliqué différents exercices concrets à faire PENDANT les repas. Pour me concentrer sur ma sensation de satiété. Je n’y arrive pas systématiquement, mais j’y fais beaucoup + attention et je vois une vraie évolution.Le vrai bonheur ? Se sentir bien PENDANT le repas, et APRES le repas.Cette sensation d’avoir profité tout en respectant les besoin de ton corps : ça décuple le plaisir.On entend souvent qu’il faut manger à sa faim. Mais avec notre éducation et nos habitudes, c’est pas si évident.Du coup j’ai rassemblé les 3 exercices qui m’ont vraiment aidée, tu les trouveras dans la vidéo juste au-dessus.En me laissant ton mail, tu auras accès à la vidéo, mais aussi à un fichier Excel. Pour pouvoir noter tes sensations et faire un suivi quotidien(tu peux aussi noter tout ça sur un carnet si tu préfères, mais comme ça tu as un modèle 🙂 ).

J’espère que tu apprécieras ces exercices autant que moi.Si c’est le cas, n’hésite pas à envoyer le lien de cette page à tes amis que ces exercices pourraient intéresser.Et je serais ravie d’avoir tes retours, que tu me partages ton expérience par mail, ou sur Insta !

Merci ♥